Cao nguyên Pamir và hồ Karakul: độ cao, say độ cao và kinh nghiệm cho người Việt

Cao nguyên Pamir (帕米尔高原) ở cực tây Tân Cương là nơi giao nhau của các dãy núi lớn châu Á, được gọi là "nóc nhà thế giới". Từ Kashgar, đi theo đường cao tốc Karakoram (quốc lộ G314) khoảng 190 km là đến hồ Karakul ở độ cao khoảng 3.600 m, nằm dưới chân núi Muztagh Ata cao 7.546 m. Với người Việt, Pamir đẹp nhất vào mùa thu (tháng 9 – tháng 11) khi trời khô, nắng trong và núi tuyết hiện rõ.

J Travel đưa khách lên Pamir trong tour Kashgar Pamir 10 ngày 9 đêm từ Hà Nội, khởi hành 27/10, 04/11 và 21/11/2026.

Cao nguyên Pamir có gì đẹp?

• Hẻm núi Gez: đoạn đường men theo sông Gez giữa vách núi đỏ sẫm, mở đầu cung Karakoram.
• Hồ Baisha (hồ Bạch Sa) và hồ cát Bulunkou: mặt hồ xanh nằm cạnh những đồi cát trắng bạc, phía sau là núi tuyết – khung cảnh "sa mạc, hồ nước, núi tuyết" trong một khung hình.
• Hồ Karakul: hồ nước ngọt trên cao, soi bóng Muztagh Ata – được người Kyrgyz gọi là "cha của các núi băng" – và núi Kongur (7.649 m).
• Bàn Long cổ đạo: con đường hơn 600 khúc cua uốn lượn giữa núi đá, một trong những cung đường ngoạn mục nhất Tân Cương.

Độ cao các điểm trên cao nguyên Pamir

Số liệu độ cao mang tính tham khảo, có thể chênh lệch theo từng nguồn.

Lên Pamir có bị say độ cao không?

Một số khách có thể bị say độ cao nhẹ khi lên trên 3.000 m, với biểu hiện đau đầu, mệt, khó ngủ, buồn nôn. Phần lớn trường hợp nhẹ và giảm khi xuống thấp. Hành trình tour đi lên dần từ Kashgar và quay về vùng thấp sau đó, giúp cơ thể thích nghi tốt hơn.

Cách phòng say độ cao:

• Ngủ đủ đêm trước ngày lên cao, không uống rượu bia.
• Đi chậm, nói ít, tránh chạy nhảy khi chụp ảnh ở hồ Karakul.
• Uống nước ấm thường xuyên, ăn đủ bữa, mang theo kẹo ngọt.
• Giữ ấm cơ thể, đặc biệt đầu và ngực.
• Người có bệnh tim mạch, huyết áp, hô hấp nên hỏi ý kiến bác sĩ trước chuyến đi và báo HDV.

Thời tiết Pamir mùa thu và cần mặc gì?

Từ cuối tháng 10 đến tháng 11, nhiệt độ ở hồ Karakul ban ngày thường khoảng 0–8°C, đêm và sáng sớm âm độ, gió mạnh, có thể có tuyết. Nên mặc áo giữ nhiệt, áo len, áo lông vũ, mũ len, khăn, găng tay; mang kem chống nắng, kính râm và son dưỡng vì tia UV trên cao rất mạnh. Tham khảo thêm bài Tân Cương tháng 10 và tháng 11.

Đi cao nguyên Pamir thế nào?

Không có chuyến bay thẳng từ Việt Nam đến Kashgar. Khách thường bay Hà Nội – Thâm Quyến – Urumqi rồi đi tiếp về phía nam. Lên Pamir cần xe riêng và giấy tờ hợp lệ vì một số khu vực gần biên giới có kiểm tra an ninh; đi theo tour sẽ được HDV lo thủ tục và sắp xếp lộ trình.

Trên tour cao nguyên Pamir của J Travel, đoàn đi Urumqi – Korla – rừng hồ dương Luân Đài – Kuqa – Aksu – Kashgar, lên Pamir ở ngày 7 (hồ Baisha, hồ Karakul), qua Bàn Long cổ đạo ở ngày 8 rồi về Urumqi bằng tàu siêu tốc giường nằm. Nếu đi giữa tháng 10, có thể chọn tour Nam Tân Cương mùa thu với cùng cung Pamir. Xem tất cả tour Tân Cương.